COURS COLLECTIFS · MIMOSA POP · BORDEAUX
À PROPOS · INÈS PADILLA
Le cours Tout-en-Un
du lundi soir.
En 1h30, on fait tout — on se défoule, on se tonifie et on repart apaisée. Un seul rendez-vous par semaine pour prendre soin de son corps de A à Z.
Cardio-danse
On danse, on se défoule et on travaille son cardio — sans s'en rendre compte.
Renforcement musculaire
Exercices inspirés du pilates et du circuit training pour tonifier et sculpter en douceur.
Stretching & relaxation
On étire, on détend et on mobilise le corps — pour repartir légère et apaisée.
🗓️ Lundi · 20h15 → 21h45
📍Mimosa Pop · Bordeaux
👥 Places limitées · Tous niveaux
10€
Cours d'essai
20€
Au cours
180€
Carnet 10 cours
440€
Abonnement annuel
COURS COLLECTIFS · MIMOSA POP · BORDEAUX
À PROPOS · INÈS PADILLA
Pilates Boost
te reconnecter avec tes muscles profonds
Ceux que l'on oublie souvent : en contact direct avec ta colonne vertébrale et tes organes, ils sont la première couche, le socle invisible d'une posture saine et d'un dos protégé.
Pilates Boost
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Un gainage profond, pour un corps tonique de l'intérieur
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Une posture qui se redresse, une silhouette qui s'affine
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Un dos relâché, libéré des tensions du quotidien
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Une respiration consciente, au service du mouvement
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Une heure pour soi, entre exigence et douceur
🗓️ Jeudi· 20h30 → 21h30 (à partir du 15 septembre)
📍Mimosa Pop · Bordeaux
👥 Places limitées · Tous niveaux
10€
Cours d'essai
20€
Au cours
180€
Carnet 10 cours
440€
Abonnement annuel
COURS COLLECTIFS · MIMOSA POP · BORDEAUX
À PROPOS · INÈS PADILLA
Bouger dehors,
les pieds dans l'herbe.
L'été, on sort les tapis. Des séances en plein air aux Quais Deschamps — circuit training, yoga, bonne ambiance et lumière dorée. 🌿
💪 Circuit Training · 45 min · Cardio + renfo en plein air
🧘 Yoga · 45 min · Étirements + respiration + relaxation
🗓️ Mai 2026 · Vendredis 15, 22 et 29 mai · 18h → 19h45
📍Quais Deschamps · Bordeaux · 10€ la séance
10€
le cours
Bouger avec son corps
Pas contre lui. Pas pour compenser. Le mouvement comme outil de vitalité et de joie — quand on le fait pour les bonnes raisons.
Écouter son cycle
Adapter l'intensité et le type de mouvement selon sa phase de cycle — c'est travailler avec sa nature, pas contre elle.
Transpirer ET se détendre
Chaque séance se termine par un moment de relaxation — parce que le corps a besoin des deux pour progresser vraiment.
COACHING PRIVÉ · SUR-MESURE
À PROPOS · INÈS PADILLA
Un accompagnement
100% personnalisé.
Tu veux progresser à ton rythme, avec un programme pensé uniquement pour toi ? Le coaching privé c'est un suivi individuel qui combine sport, naturopathie et bien-être selon tes objectifs.
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Bilan initial complet — objectifs, niveau, contraintes
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Programme sport personnalisé semaine par semaine
65€
La séance à domicile · 1h
50€
La séance en visio · 1h
450€
Les 10 cours en visio
ÉLAN VITAL · PROGRAMME HOLISTIQUE · EN LIGNE & BORDEAUX
Le programme
qui change tout.
Élan Vital c'est un accompagnement complet sur plusieurs mois — naturopathie, coaching sportif et bien-être réunis dans un seul programme pensé pour les femmes qui veulent transformer durablement leur rapport à leur corps.
Pas de méthode rigide. Un programme vivant, qui s'adapte à toi, à ton cycle, à ton rythme. 🌿
Naturopathie & alimentation
Coaching sportif
Bien-être & méditation
Écoute du cycle féminin
